telur

MANFAAT DAN RISIKO KONSUMSI TELUR BAGI TUBUH

Jual beli telur dengan harga telur murah dan terlengkap dari penjual telur langsung di seluruh indonesia. Tersedia telur dari supplier telur seluruh Indonesia. Telur adalah sumber protein yang tentu baik untuk tubuh ini. Telur ini telah menjadi bahan makanan yang penting dan menjadi kebutuhan harian oleh sebagian besar masyarakat. Begitu beragam dari olahan makanan yang telah menggunakan telur ini. Tentunya disertai dengan berbagai macam teknik seperti digoreng atau direbus. Jadi memang ada beragam cara menikmati dari sajian telur ini. Makanya tidak heran bila dalam seminggu orang bisa mengkonsumsi banyak telur dibandingan dengan bahan makanan lain. Telur ayam ini di hagai Rp 23.000 dalam per kg sedangkan untuk perbutir itu dihargai Rp 2.200.

Tentu telur ini telah memiliki banyak kandungan dari zat gizi yang memang diperlukan oleh tubuh ini. Dalam satu butir telur telah mengandung beragam vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6,  vitamin B12, vitamin B5, vitamin B2, termasuk fosfor, asam folat, selenium, kalsium, dan juga seng. Dengan adanya kandungan gizi yang telah dimiliki ini membuat telur beroeran dalam kesehatan tubuh ini. Berikut ini beberapa manfaat dari hasil konsumsi telur,Selain itu telur juga memiliki harga jual yang tinggi karena tingginya minat beli telur dari masyarakat dan para supplier telur, baik untuk konsumsi ataupun untuk kegiatan jual beli telur.

Kesehatan mata

Telur juga memiliki kandungan berupa lutein dan juga zeaxanthin yakni berupa antioksidan yang jelas mempunyai peran begitu penting pada mata. Hal ini diperuntukkan pada orang yang sudah berumur atau tua yang dalam kondisi tersebut  telah terjadi penurunan tentunya pada kemampuan penglihatannya. Dengan adanya kandungan antioksidan kuat yang berpengaruh pada retina mata sehingga mengakibatkan mata tetap terjaga kesehatannya.

Lutein dan zeaxanthin telah banyak terkandung di kuning telur sehingga mampu untuk mengurangi risiko katarak dan juga degenerasi makula yang bisa menyebabkan kebutaan tentunya pada orang tua. Memang penyakit mata ini umum terjadi pada semua orang yang telah berumur. Adanya kandungan vitamin A dalam telur yang juga berperan dalam kesehatan mata.

Kesehatan otak

Kolin yang juga ada pada telur merupakan zat yang penting yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Kolin memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan otak dikarenakan mampu untuk membangun membran sel termasuk dalam pembuatan produksi molekul sinyal yang telah ada di dalam otak. Termasuk dalam pemecahan asam amino homosistein yang ada hubungannya dengan pernyakit jantung. Meskipun zat  kolin dapat memberi manfaat penting tetapi banyak yang tidak sadar bila kekurangan asupan kolin ini. Perlu diketahui bahwa salam sebutir telur telah mengandung 100 gram kolin.

Kandungan asam amino

Asam amino adalah jenis senyawa yang berperan dalam penyusunan protein, senyawa ini memang begitu dibutuhkan untuk mendukung perkembangan sel-sel yang ada di dalam tubuh ini, baik dalam pembentukan struktural maupun secara fungsional. Kandungan protein yang telah ada dalam telur juga mampu untuk meningkatkan massa otot termasuk pula kerja otot. Kadungan satu telur besar itu ada 6 gram protein yang terdiri atas asam amino yang kadarnya di perlukan bagi tubuh.

Berikut beberapa risiko dalam konsumsi telur dalam jumlah banyak,

Mengandung kolesterol tinggi

Perlu diingat bila satu butir telur telah mengandung 212 mg kolesterol. Memang bila kadar kolesterol dalam makanan dapat dikatakan tidak selalu dapat meningkatkan kolesterol pada darah. Hati yang berguna untuk memproduksi kolesterol ternyata tidak mengkonversi secara keseluruhan kolesterol dalam makanan sehingga hal ini menjadikan kolesterol darah. Tapi reaksi yang ditimbulkan oleh setiap individu saat mengonsumsi telur itu tidak sama atau berbeda-beda.

Ada sebuah penelitian yang telah menunjukkan bahwa 70% dari orang yang telah mengonsumsi telur ternyata tidak mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuhnya, tapi 30% lain ternyata dapat meningkatkan kadar kolesterol yang jahat (LDL) termasuk juga kolesterol total dalam darah meski hanya  sedikit konsumsi telurnya.

Tentu konsumsi telur akan tetap aman dan sehat bila kalian dalam keadaan sehat. Konsumsi satu telur per hari pasti tidak akan menimbulkan masalah bagi orang yang sehat. Namun pasti sudah akan berbeda bila telah memiliki penyakit diabetes, penyakit jantung, dan juga mengalami masalah kolesterol pada darah, sehingga ada baiknya untuk membatasi konsumsi telurnya. Bisa mengkonsumsi namun ada baiknya jangan sampai lebih dari 3 kali dalam seminggu. Jika anda berniat untuk melakukan proses jual beli telur, anda bisa membeli telur dari supplier telur terpercaya sehingga mendapatkan harga telur yang murah, sehingga dengan dilakukannya budidaya telur yang benar diharapkan proses jual telur dapat dilakukan dan mendapatkan harga telur terbaik.

Banyaknya manfaat yang didapatkan dari telur, membuat telur makin banyak diburu dan digemari baik dari pembeli telur ataupun para supplier telur, hal ini menyebabkan harga jual telur menjadi cukup tinggi. Jika kalian tertarik membeli telur, kalian bisa mengunjungi salah satu situs jual telur terbesar di Indonesia, Agromaret. Teman teman bisa membeli telur dengan harga telur terbaik dari para supplier telur atau penjual telur terbesar se-Indonesia.